Боль в спине, что делать?

На модерации
Пол: женский. Возраст: 38 лет. Здравствуйте! Мне 38 лет, 4 беременности. Очень болит спина в районе пояснично-крестцового отдела. Болит очень сильно когда сплю на спине долго, или правом боку, если на левом боку - почти не болит. Сделала рентген позвоночника, вот описание: Определяется небольшой S-образный сколиз пояснично-грудного отделов позвоночника, выпрямленность шейного лордоза, нестабильность С3 и С5 позвонков при функциональных пробах. Явления остеохондроза с деформирующим спондилезом в грудном и поясничном отделах позвоночника, выпрямленность поясничного лордоза. что нужно предпринять? ЛФК? Зарядка? Доска Евминова? Что делать с болями? Благодарю!