Реально сбросить 10 кг за 2 недели? На какую диету нужно для этого сесть

На модерации
Реально сбросить 10 кг за 2 недели? На какую диету нужно для этого сесть? Какие физ. упражнения при этом будут нужными и полезными?Спасибо.