Боль в спине (грудной отдел)

Есть ответ

Пол: мужской. Возраст: 32 года. Здравствуйте! колол дрова - прихватила спина в районе грудной клетки. Боль ноющая 2 дня при хотьбе - почти не болит (даже забываю) лёжа - 50/50 (в зависимости от положения) сидя - болит, (за редким исключением) при резких движениях - очень болит. если плавно/аккуратно, то могу без особого напряга делать почти любые действия, в т.ч. нагибаться. Ранее спина не беспокоила, даже при том, что регулярно есть физические нагрузки (в меру) обезболивающее не принимал. диагностику ещё ни какую не делал.

Ответы врачей

Водопьянов Владимир Анатольевич

"лодочка" одновременный подьем рук и ног на животе. поддьем рук и туловища, ноги фиксированы и наоборот. звездочка - подьем руки и ноги по диагонали.

Водопьянов Владимир Анатольевич

Добрый вечер, упражнения для разгибателей мышц спины. на животе надо делать "лодочку", подьем прямых ног с фиксированным туловищем, подьем туловища с фиксированными ногами()руками регулировать нагрузку на отделы позвоночника за счет сгибания или выпрямления. если нет выраженной симптоматики, можно добавить "звездочку" - рука нога по диагонали. это основные.

Водопьянов Владимир Анатольевич

ответ дублирую, вопрос уже был, если пропустили. Добрый вечер, упражнения для разгибателей мышц спины. на животе надо делать "лодочку", подьем прямых ног с фиксированным туловищем, подьем туловища с фиксированными ногами()руками регулировать нагрузку на отделы позвоночника за счет сгибания или выпрямления. если нет выраженной симптоматики, можно добавить "звездочку" - рука нога по диагонали. это основные.

Водопьянов Владимир Анатольевич

Здравствуйте, Прекрасно, у вас ничего серьезного. возрастные изменения, возможно чрезмерные физические нагрузки на тот отдел позвоночника при нестабильности скорее всего, если вы худощавого телосложения. вам нужны специальные упражнения для этого отдела позвоночника укрепить мышечный корсет(при спортивном телосложении немного другой сценарий), желательно мазь с массажем(на данном этапе массаж можно даже не квалифицированный - простое растирание на 15 минут)