94 кг при росте 174

На модерации
Пол: женский. Возраст: 20 лет. Здравствуйте, в 2012 году я закончила школу, на тот момент я весила 65 кг, в течении одного года я пополнела до 94 кг, и эта планка держится до настоящего времени, лишний кг повсюду, спина грудь живот бока, попа ляжки икры, очень хочется похудеть кг на 20. так как тяжело ходить, одышка присутствует, да и хочется порхать. Подскажите пожалуйста как справится с этой проблемой? Как питаться чтоб достигнуть макс результата?