Прошу вашего совета !

На модерации
Пол: женский. Возраст: 14 лет. Пол.женский.Возраст 14.Рост 167.Вес 82. Здравствуйте , занимаюсь неделю на велотренажере в день где то по 400-500 ккал .За это время сбросила 1 кг + правильное питание .Поможет ли только велотренажер сбросить порядка 15-20 кг ? Можно ли попробовать голодание ?