как похудеть

На модерации
Пол: женский. Возраст: 18 лет. Здравствуйте. Рост 164, вес 69 кг. Половую жизнь начала в сентябре, а с декабря на воздержании. С декабря и набрала 7 кг. Сидела на химической диете-бесполезно. помогите.