хочу сбросить 3 кг

На модерации
Пол: женский. Возраст: 19 лет. хочу сбросить 3 кг, но ничего не помогает мне 19 рот 174 вес 61 хочу весить меньше 60 но при суточной норме калорий 1400 я каждый день поправляюсь на килограмм, через день кардио по 45 минут, здоровое питание,2 литра вод каждый день и так 3-4 месяца, уже и разгрузочные дни через день делаю но сбрасываю кило и на следующий день они возвращаются. и так все это время вес от 59,5 до 62 я в растерянности и уже не знаю что делать:((