Розтяжки и обвисший живот после родов

На модерации
Пол: женский. Возраст: 20 лет. Розтяжки на животе и ногах, обвисший живот, после родов прошло 3,5 месяца чем можно избавится, и можно ли уже понемногу заниматся спортом? Мы на ГВ Родила сама 3 внутренних шва было.