помогите с выбором диеты

На модерации
Пол: женский. Возраст: 28 лет. помогите пожалуйста никак не могу вес сбросить мой рост 1,65 вес 75 кг .10 дней ела немного меньше и побольше салатов потом еще 10 дней ела салат из помидор с подсолнечным маслом и 2 - 3 ст ложки гречки 4 раза в день + 100 гр филе вареного через день и 1 яйцо вареное через день . вес стоит на месте. мне что-то не подходит в диете ? обычно ем все подряд а тут и голодная бываю частенько и вредной еды вроде нет а вес на месте помогите пожалуйста. както на овсянке сидела сбросила 5 кг за 6 дней 2 потом вернулись но может это вода просто уходила ..