Витамины А и Е

На модерации
Пол: женский. Возраст: 27 лет. Здравствуйте! Жалоб как таковых нет, хотела пропить для профилактики витамины А и Е (волосы укрепить ,немного выпадают), да растерялась в многочисленном количестве препаратов , если посмотреть таблицы с суточной нормой этих витаминов то всевозможные капсулы по дозировкам эти нормы превышают, посоветуйте для профилактических целей какие именно дозировки можно принимать чтобы не навредить организму! Заранее спасибо)