Продукты

На модерации
Пол: женский. Возраст: 22 года. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, знаю некоторые принципы правильного питания,но не все понимаю,читала что нельзя совмещать углеводы и жиры,но не совсем понимаю какие (например белый рис и масло,картошка и котлета) но некоторые говорят что например: можно добавлять в кашу полезную,немножко сливочного масла,или вот кушать рыбку жирную с кашей,или это только правило для 'плохих' Ж. и У.? Можно ли использовать для выпечки хлеба,сладостей, муку с цельного зерна? И например сделать себе такой полезный бутик, хлеб+слив.масло,огурец свежий+кур.грудка??? Ну и еще такой вопрос: послу небольшого похудения,пропали КД наслышана что это от нехватки жиров в рационе,подскажите как мне быть? Знаю что скорее всего надо набрать жировую массу для возврата цикла,но все же может есть другие способы(сейчас кушаю более жирную пищу,рыбу,масла,орехи,принимаю витамин Е) Спасибо.