очень хочу сбросить вес

На модерации
Пол: женский. Возраст: 22 года. Здравствуйте, мой рост 165 см, а вес 76 кг. Как не пробовала избавить от лишнего веса, все зря...если и уйдут несколько кг, так сразу же и наберу назад. Пробовала несколько месяцев сидела на супах и кашах + занималась в тренажерном зале и на фитнес ходила (видимого результата нет). У меня холецистит и панкреатит (во много стараюсь себя ограничивать), сладкое практически не ем, мучное тоже очень редко. Подскажите, пожалуйста какую-нибудь эффективную диету или возможно какие продукты мне исключить из рациона, а какие наоборот следует употреблять, чтобы убрать лишние килограммы и сантиметры. Сила воли у меня есть.