похудеть

На модерации
Пол: женский. Возраст: 30 лет. я хочу немного похудеть у меня сидячая работа и ярко выраженный целлюлит очень бы хотела сбросить немножко к лету т.к. при похудении у меня и не так сильно заметен целлюлит, т.е. у меня поправляются ягодицы и ножки и также худеют только ягодицы и ноги,или как еще называют хочу попробовать 'сесть на сушку тела'. Занимаюсь спортом по 3-4 раза в неделю в спортзале когда погода позволяет хожу на пробежки но толку никакого.мышцы упругие, а вот кожа так и остается в целлюлите. Очень хочу как то понять как это правильно сделать , или найти табличку или программку где был бы расчет сколько чего можно в день кушать, много читала но боюсь сама себе навредить. помогите пожалуйста. рост 1,60 вес на сегодня 53кг, очень вас прошу подскажите с чего начать и как правильно, За ранее благодарю :) ничем серьезным не болела кроме ангины и то уже давно --