Здравствуйте!Посоветуйте пожалуйста,как питаться роженицы в первые дни( месяцы)после рождения ребенка

На модерации
Здравствуйте!Посоветуйте пожалуйста,как питаться роженицы в первые дни( месяцы)после рождения ребенка?Можно ли есть йогурты,сырки и творожки(пить соки) магазинные.Что надо обезательно исключить и сколько раз в день принимать пищу лучше всего?какие фрукты нельзя есть?Спасибо !