Болит спина

На модерации
Пол: женский. Возраст: 25 лет. Работа сидячая. Возраст 25 лет. В последнее время часто болит спина. Если долго сижу или лежу,болит тело,спина,поясница. В последнее время припухли мышцы слева от позвоночника чуть выше поясницы, нажимать больно. Ортопед советовал занять гимнастикой. Посоветуйте, что именно? Фитнес или аэробика или пилатес? Так много разнообразных видов в спортклубах? Нет Нет