Боязнь и паника

На модерации
Пол: мужской. Возраст: 21 год. Здравствуйте, нужен совет и помощь! Идти к психологу в городе боюсь пока что, поэтому, надеюсь на Вас Есть проблема. Каждый раз, когда во дворе начинает пищать сигнализация автомобиля, начинаю чувствовать страх, или фобию. Окна дома деревянные, не пластиковые, поэтому, все звуки проходят внутрь. И когда начинает пищать сигнализация в любой машины во дворе, наступает ужасный дискомфорт, дыхание и серцебиение ускоряются, не могу находиться дома и сидеть спокойно на одном месте. Одолевает паника( Чувствую, что боюсь в первую очередь того, что она никогда не затихнет. Знаю, что страх этот не обоснован, и рано или поздно, она утихнет. Но, увы, от этой мысли страх не убавляется( Даже от мысли о том, что вот 'а что, если вот сейчас начнет пищать?' начинается (не столь сильный, конечно) приступ паники. Думаю, стоит упомянуть, что к сигнализации отношусь не дружелюбно с детства. И возможно, именно в этом вся проблема (хотя, не мне судить): В дошкольном возрасте играл с другом во дворе. У подъезда стоял автомобиль его отца, и, друг, чтоб удивить или испугать меня, пнул в колесо. Раздался звук сигнализации. Я тогда его услышал впервые, кажеться. Он мне показался громким, и я начал спрашивать его, когда перестанет. На что он с улыбкой ответил: 'Не перестанет'. Помню. как тогда испугался. Начал просить маму пойти гулять, чтоб не слышать этого звука... Конечно же, сигнализация перестала пищать за пару минут, но возможно страх остался. Выводов делать не могу, но может, эта информация будет полезной. Теперь, каждый раз, когда во дворе начинает пищать авто, я чувстую себя, как и говорил, 'не очень'. Выглядываю через окно, чтобы увидеть, чья машина, чтобы, в случае чего, пойти к владельцу. (в доме всех соседей знаю). Но ставлят и другие люди авто свои, и вот когда сигнализация не успокаивается после 'первого круга', начинаю нервничать еще больше. Не могу найти себе место, нервничаю, начинаю искать, чем бы себя успокоить. Если звучит где-то в далеке, и не особо слышно, вполне спокойно себя веду. Или, когда иду по улице. Просто знаю, что пройду за несколько секунд это место, и бояться будет нечего. Может это боязнь чего-то, что я не в силах контролировать. Хотел дома пластиковые окна ставить, чтобы звук не пропускали, но понимаю, что это не решит, наверное моей проблемы. Несколько дней назад, шел дождь, Люблю этот звук..Было 0:30 ночи, лег спать, дождь слышно, думаю: 'вот поставил бы окна, не слышал бы этой красоты.' И тут где-то же в 0:30 начинает пищать. Не обычная сигнализация какая-то. Монотонный звук. На нексолько секунд пропал. И так 20 минут где-то. Или, преувеличиваю время из-за страха. Понимаю, менять окна - не вариант. А как избавится от этого страха не знаю. Помогите, пожалуйста. Очень прошу.

Ответы врачей

Ратушняк Мария Викторовна

Ратушняк Мария Викторовна

Добрый день! Да, вы описывете классический вариант фобии. Да, это скорее всего, берет начало в детстве. Не бойтесь идти в психологу в городе. Эти вещи довольно быстро убираются при грамотном подходе. Не ждите, что "само по себе пройдет". Ваши реакции типичны в данном случае. Но именно они "загоняют вас в еще более глухой угол!. Ведь, вы и сами видите, что от того, что вы предпринимаете, со временем тревога увеличивается, а не уменьшается. и избегание не поможет в данном случае. Идитие к специалисту. Есть работающие методики. Но они в заочном варианте небезопасны. нужна работа на личной встерече. Удачи.