Как отойти от увиденного

На модерации
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Я уже писал здесь, но так получилось, что я написал как раз перед тем, как этот сайт обновили, мой вопрос пропал, и я не успел прочитать все ответы. Дело в том, что я очень болезненно реагирую, когда слышу/вижу что-либо связанное с насилием. И как назло, случайно попал на статьи об крайне жестоких убийствах...Я выключил сразу, но то, что я успел увидеть и бегло прочитать очень меня подкосило...Уже длительное время у меня это появляется перед глазами и мне очень трудно. Как от этого отойти? И что мне вообще делать, когда я слышу что-то связанное со смертями и насилием...Я пытаюсь себя максимально оградить от этого, но так или иначе я слышу что-либо связанное с этим, и мне очень больно. И можно ли как-то забыть те ужасы, что я увидел? Надеюсь на вашу помощь. Спасибо.