постоянное чувство тревоги и напряжение

На модерации
Добрый день, обращаюсь к Вам со следующей следующей проблемой. Примерно 10 лет назад после полового акта со случайной партнершей начали развиваться страхи по поводу возможного заражения ВИЧ инфекцией, вследствие чего последующие насколько лет каждую простуду или обострение герпеса я воспринимал, как возможное проявление первичных симптомов иммунодефицита. Соответствующие анализы сдал только через 5 лет, после получения отрицательного результата произошло постепенное формирование обратной реакции - страха возможного заражения в дальнейшем, который со временем усиливался и достигал такого придела, что, к примеру, мною использовалась перекись водорода, как средство дезинфекции для протирания рук после посещения общественных туалетов, манипуляционных кабинетов поликлиник и т.д.. Эти страхи в целом не мешали вести активный образ жизни, плодотворно работать и добиваться поставленных целей. Но, со временем развитие подобных мыслей способствовало становлению «нездорового» отношения к вопросам моего здоровья в целом. Что в последующем приводило к переживаниям по поводу наличия у меня тяжелых заболеваний, только исходя из малозначительных симптомов, к примеру, головокружение и онемение конечностей приводило к мыслям о возможном наличие рассеянного склероза и т.п. Начиная с нового года, начались приступы тревоги и раздражительности, в последующем сформировалось постоянное чувство тревоги в сочетании с мышечным напряжением и, особо, с напряжением в области головы. Подобные состояния могут длиться по несколько часов, в основном в рабочее время, что мешает концентрации и нормальной работе. При этом начал развиваться страх того, что это связано с началом психического заболевания – шизофрении. После чего, нахожусь в постоянно тревоге по поводу возможного начала галлюцинаций, голосов в голове и т. п. Иногда даже кажется, что замечаю какие-то блики и движения периферическим зрением, от чего усиливается чувство тревоги, хотя, когда поворачиваю голову, все в порядке. Также тревога усиливается на фоне тихих шумящих звуков, например, звука водонагревателя либо проезжающей вдали машины, хотя я понимаю абсурдность подобной тревоги и только могу предположить, что подобное состояние вызвано каким-то «психическим рефлексом», так как изначально я вслушивался в подобные звуки, пытаясь понять, не начались ли у меня слуховые галлюцинации, переспрашивая у жены, слышит ли она эти звуки тоже. Помогите разобраться, что со мной, с учетом того, что все страхи, кроме боязни развития шизофрении, воспринимаются мною критично, и я постоянно пытаюсь отучить себя реагировать на них подобных образом, убеждая себя в абсурдности возникновения тревоги и беспокойства по этому поводу.