Сколиоз

На модерации
Здравствуйте ! У меня сколиоз 3 степени(градус искривления стоя: правый верхний 32,левый нижний 15градусов,лежа: прав.верх.27 градусов ,левый нижний 14 градусов , левый нижний мне скоро будет 16 лет. У меня такой вопрос: можно ли мне заниматься фитнесом(приседания,пресс) без утяжелителей? При условии что: я расстягиваю позвоночник с помощью йоги (до этого проходила все процедуры:электростимуляцию,ЛФК)ношу карсель и скоро буду ходить на плавание. И можно ли ходить спорт зал и какие упражнения можно делать?