Овсянка и кальций

На модерации
Здравствуйте доктор...Я решила перейти на правильное питание. Уже некоторое время кушаю на завтрак овсянку. И тут как гром средь ясного неба узнаю,что овсянка выводит кальций из организма!!! Правда ли это? Хочу знать мнение специалиста...И если правда,то что делать? Пить витамины? Или не кушать овсянку? Хотя в мире все кушают ее...Подскажите,пожалуйста...