Добрый вечер! Хочу задать вопрос, который задавался уже не один раз во многих консультациях, и...

На модерации
Добрый вечер! Хочу задать вопрос, который задавался уже не один раз во многих консультациях, и тем не менее я для себя не могу окончательно определиться - что же можно кушать кормящей маме??? Дело в том, что все специалисты (акушер в роддоме, педиатры и т.д.) начинают свой ответ приблизительно одинаково: "Кушать можно все, но... не есть жареного, острого, соленого, сладкого, жирного, полуфабрикаты нельзя, т.к. очень много добавок всяких нехороших..." Когда уточняешь по каждому конкретному продукту, то оказывается, что еще половина нельзя... Что же есть одни каши? Для меня это очень существенный вопрос, т.к. откровенно говоря мой привычный рацион (до рождения ребенка) как раз и включал очень много сегодняшних нельзя, может это и не было очень здоровое питание, но зато я наедалась, а сейчас я практически постоянно голодная, особенно сразу после того, как покормлю ребенка, даже голова иногда кружится. Открываю холодильник - а там все нельзя... Честно скажу - творог без сметаны, винегрет без горошка или фасоли и прочие "вкусности" еле в себя запихиваю. И тем не менее понимаю, что ребенок самое основное, поэтому сейчас, когда у него проблемы с животиком (ему 3 нед.) и со стулом, то приходиться себя урезать. Посоветуйте, пожалуйста, как же все-таки оптимально подобрать себе диету.И еще вопрос: очень многие женщины, которых я знаю, едят все при ГВ, правда, детки у них уже постарше (годовалые), позволяют себе даже алкоголь в умеренных количествах (вино), когда же наступает этот момент, что можно есть все?Можно ли кормящей маме есть суши (варианты без сырой рыбы, только с готовой, либо с овощами)?Спасибо!