Дарья | 2017-03-12 22:41:29

Рацион

Здравствуйте! Скажите,судя по моему рациону правильно ли я питаюсь ?Завтрак -30 г сыр брынза, 1 куриное яйцо, 100 г салат помидоры огурцы, 40 г хлеб зерновой. Перекус -1 печеный картофель, 80 г морская капуста . Обед- 100 г отварной лосось,100 г соте овощное,100 г салат помидоры огурцы. Ужин -20 г сыр Фета,200 г кефир 2.5%, 200 г салат помидоры огурцы. Кофе только натуральный, вместо сахара мед -1ч.л в день. Мясо не ем.

Ответы врачей 1

278
Дейнеко Карина Александровна
Дейнеко Карина Александровна
диетолог, семейный врач
*
Изображение будет видно только врачу, и не будет показано пользователям сайта на страницах консультаций. * Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям
Адрес: Комплекс TSARSKY City Resort
Телефон: +38 0662122747
Здравствуйте! Вы не указали Ваш пол, вес и возраст. Если смотреть по Вашему меню, продукты Вы выбираете правильно, рацион на день Вы описали неплохой, но я не увидела каш, фруктов, бобовых. 1. Избыток молочных продуктов также не полезен. Старайтесь употреблять не больше одной порции кисломолочного продукта или сыра в день. 2. Бобовые хорошо подойдут для обеда, также являются замечательным источником белка для тех людей, кторые не употребляют мясо. 3. Рыбу лучше перенести на ужин. 4. Старайтесь отдавать предпочтение сезонным овощам. Удачи!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.