Меня зовут Руслана. При росте 164 см мой вес 110 кг

На модерации
Меня зовут Руслана. При росте 164 см мой вес 110 кг. Я была худенькой девочкой но когда пошла менструация я начала поправляться, сейчас после рождения 3-го ребенка я уже не могу с этим мирится. Посоветуйте мне как лечиться или правильный режим питания очень Вас прошую.Спасибо