Алексей | 2017-05-16 18:35:48
Себорейный Дерматит
Здравствуйте. Мне 24 года и на протяжении 8 лет борюсь с болезнью Себорейный Дерматит. Я был у многих врачей, перепробовал много видов шампуней, мазей. Но, это не даёт мне нужного результата.
Всё те же пятна на лице ("бабочка"), на голове и на груди.
Я полез в интернет, чтобы что-то узнать об этой болезни. Узнал что ещё нужно правильно питаться. За 2 года понял что мне нельзя: сладкие напитки, острое, солёное, всякие специи (паприку), фрукты (особенно цитрусовые), ягоды.
Это всё усложняет жизнь.
Пожалуйста, помогите мне составить правильный рацион, которого я бы смог придерживаться.
Примечание:
- Болезнь не врождённая.
- Мало пью воды (стараюсь как можно больше). Примерно: 250-500мг в день.
- Очень сухая кожа.
Ответы врачей 1
278
Дейнеко Карина Александровна
диетолог, семейный врач
Здравствуйте! Вам необходима индивидуальная консультация аллерголога и диетолога. Постараюсь Вам помочь общими рекомендациями: 1) попробуйте на 1 месяц исключить все молочные продукты;
2) ежедневно на завтрак старайтесь есть цельнозерновые злаки ( отдавайте предпочтение безглютеновым - гречке, дикому рису, пшену, киноа, т.к. глютенсодержащие злаки являются провоспалительными и их ограничение может улучшить течение Вашего заболевания);
3) исключите все переработанные мясные продукты - колбасы, сосиски, копченое и т.д., это очень сильный аллерген;
4) исключите продукты, которые содержат транс-жиры (промышленные кондитерские изделия, плавленные сырки, батончики, рафинированные масла), они нарушают жировой баланс в организме и жировую защиту кожи в том числе;
5) обязательно кушайте жирную белую морскую рыбу и дополнительно принижайте ежедневно капсулы омега-3 с дозировкой 1000-2000 мг в сутки, полиненасыщенные жирные кислоты замечательно выравнивают жировой состав крови;
6) проверьте уровень витамина Д в крови;
7) употребляйте свежую пищу приготовленную на пару или в запечённое виде, используя неаллергенные специи - укроп, петрушку, тимьян, орегано с минимальным количеством растительного масла;
8) включите в свой рацион облепиховое масло, тыквенных семечек и льняное.
9) помните о важности чистой воды, не менее 1,5 л в день.
Удачи Вам!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.