Помогите сбросить вес

Добрый день! Отвечаю на Ваш вопрос: не возможно правильно похудеть заменяя курицу на свинину, курица промышленного производства и свинина НЕ являются здоровыми продуктами, я советую их исключить из рациона Вашей семьи. Физические нагрузки очень приветствуются, они здорово ускоряют обмен веществ. Выберете себе любимый вид физических нагрузок (танцы, йога, фитнес и др.), сочетайте с кардио нагрузками не менее 30 минут, занимайтесь 2-3 раза в неделю, чтобы тренировки дали результат. По поводу питания очень рекомендую Вам пересмотреть питание семьи, поскольку формирование правильных привычек питания и пищевое поведение формируется именно в семье, что крайне важно для здоровья ребёнка. Научитесь вкусно готовить блюда на пару, запечённое в духовке, на гриле, тушенное, используйте соусы самостоятельно приготовленные, чтобы придать более яркий вкус. Чтобы снизить вес кушайте 4-5 раз в день, ваша порция 250-300 г, последний приём пищи не позднее 19 часов, каши, фрукты, ягоды, крахмалистые овощи ( картофель, морковь, свёкла, баклажан, тыква) должны быть до 15 часов дня. По поводу мяса - используйте курицу, индейку только домашнюю, из красного мяса более "чистые" считаются говядина, кролик. Обязательно кушайте не менее 3-4 порций в день свежих овощей, особенно в летний период. Удачи Вам!