Добрый день! я на 25 недели беременности, ужасно беспокоят судорги в икрах, особенно по ночам

Есть ответ
Добрый день! я на 25 недели беременности, ужасно беспокоят судорги в икрах, особенно по ночам. Объясните почему и как бороться с этим.

Ответы врачей

Березовская Елена Петровна

Березовская Елена Петровна

Нужно проследить за тем, двигаетесь ли вы больше или наоборот, сидите больше. Слишком много движений или сидячий образ жизни приводит к появлению судорог в ногах беременных женщин. Старайтесь не стоять на ногах больше 20 минут, как и не сидеть больше 20 минут. Перед сном не сидите на диване, скрестив ноги. Лучше держать их приподнятыми. Ноги должны быть в тепле постоянно, поэтому спите в теплых носках.