Здравствуйте. Посоветуйте мне, пожалуйста, как избавиться от послеродовой депрессии

На модерации
Здравствуйте. Посоветуйте мне, пожалуйста, как избавиться от послеродовой депрессии. Начитавшись книг о том, что роды – это не так уж и тяжело, кое-как освоив обезболивающий массаж и дыхание, я думала, что все смогу контролировать и со всем справлюсь. Беременность протекала очень легко и приятно, я была настроена только на естественные роды, так как, судя по книгам, это является необходимым началом полноценного развития ребенка. Когда начались схватки и боль была еще не очень сильной, полное дыхание и массаж действительно помогали, но когда схватки усилились – все перестало действовать. Боль была такой сильной, что я ни о чем другом не могла даже и думать. Вместо того, чтобы сопереживать своему дитю, которому было намного хуже, я думала только о себе. Когда шейка матки полностью раскрылась, врач сказал, что ребенок вставился лобиком, лучше всего сделать экстренное кесарево, так как у меня ко всему узкий таз и ребенок, судя по окружности живота, будет большой. Мне сделали операцию. Ребенок - чудесный, люблю его больше всего на свете, с рук не спускаю практически все время (ему сейчас 4 месяца), но где-то в подсознании меня мучают мысли, что я ему чего-то недодала, что у него из-за меня не будет такой черты характера, как способности преодолевать препятствия, бороться с трудностями, доводить начатое дело до конца. Проблема усугубляется и тем, что я себя отношу к перфекционистам – у меня все должно быть идеально. Стараюсь на ребенка эту черту характера не проецировать. Очень бы хотелось получить профессиональный совет, каким образом мне избавиться от навязчивых мыслей. И еще - какие занятия проводить с малышом, чтобы обмануть природу, есть ли для этого специальные тренинги (в г. Киеве) и в каком возрасте их нужно начинать. Спасибо