скажите, что делать? к врачу пока пойти не могу, в силу обстоятельств

На модерации
скажите, что делать? к врачу пока пойти не могу, в силу обстоятельств.после катания на велосипеде в течение очень продолжительного врмени наблюдается с утра головная боль. ломота в костях. давление в районе 140(150)-80(90), давление все время скачет температура с утра 37. К вечеру поднимается до 38,6. (39)Периодически идет кровь из носа. Раза 3-4 на дню. Насморка нет, кашля нетвсе это продолжается пять дней