Помогите: я почти целый день сижу в дома, я не имею друзей (особенно, после того...

На модерации
Помогите: я почти целый день сижу в дома, я не имею друзей (особенно, после того как я переехал в другой город - там хотя бы пара друзей было), я не умею общаться с людьми, у меня есть какие-то страхи по причине того «что подумают обо мне люди?» (наверное, это социофобия), я очень завишу от мысли (взгляда) других людей в первую очередь близких, но и посторонних людей тоже и я никак не могу этого избавиться. Что мне делать, как от этого избавиться. Помогите, пожалуйста.