Добрый день! Подскажите, как похудеть на 2-3 кг без риска для здоровья

Добрый день! Подскажите, как похудеть на 2-3 кг без риска для здоровья. Я вешу 60кг, рост 170. В идеале хотелось бы 55 кг.Подруга рекламирует кремлевскую диету, но я сомневаюсь, что надо отказаться от каш, черного хлеба. Работа у меня сидячая, но хожу на шейпинг. Все равно не худею.

Ответы врачей 1

Специалист

Уважаемая Дина!
Для того, чтобы решить, нужно худеть или нет, то давайте посчитаем.
Показание для снижения веса - избыточная масса тела, нарушение общеного состояния, какие-либо неприятные субъективные ощущуния и т.д.
Есто такой показатель - индекс массы тела - у Вас он равен 20, 76 - это норма. При таком весе организм чувствует себя комфортно, - он держит вес, он не хочет его менять. Именно при тако весе нормально функционируют все системы организма, зачем нарушать этот балланс. Подумайте!

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.