Добрый день! Я занимаюсь пилатесом и после очередной тренировки почувствовала напряжение в спине

На модерации
Добрый день! Я занимаюсь пилатесом и после очередной тренировки почувствовала напряжение в спине. Наощупь тренер почувствовала небольшое смещиние диска (если не ошибаюсь) и сказала, что если сильных болей нет, то всё постепенно станет на свои места. Болей нет, но бывает ощущаю жжение в той самой области, когда беру ребёнка на руки (2-х годовалого) или просто повернусь сидя назад.... Что с этим делать? Заранее благодорна за совет.