Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 168 см, вес 57 кг

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 168 см, вес 57 кг. Дело в том, что в 12 лет я очень стремительно набрала вес, при росте 160 я весила 70 кг, решила похудеть и через 1 год уже весила 47 кг. За последние 4 года постепенно у меня вес вырос до 57 кг. Но проблема даже не в этом, а в том, что я постоянно на протяжении 7 лет постоянно читаю разнообразные диеты, и постоянно «ем» себя за то, что например, съела кусочек тортика или поела после 18:00. И в последние пол года могу днем ничего не кушать, а потом прийти домой после работы и накушаться по полной программе. Я просто смотрю, что я стала, зависима от разнообразных диет, и стоит мне поправится хоть на пол кг, у меня чуть ли не истерика… подскажите, как можно освободится от такой зависимости и самоедства…