Добрый день! Просвятите пожалуйста, меня замучала изжога и отрыжка,притом она появляется во второй половине месяца

На модерации
Добрый день! Просвятите пожалуйста, меня замучала изжога и отрыжка,притом она появляется во второй половине месяца. . А особенно под вечер и во время тренировки.(занимаюсь шейпингом). И так уже несколько месяцев. Сказать,что я питаюсь не регулярно или жирной и острой пищей не могу. Вся семья питается по детскому рациону. Сыну 3 года. Все отварное, паренное в крайнем случае тушеное. Что можно предпринять в моем случае? Уже нет сил. С благодарностью. Катя