Я хочу похудеть. Дело в том что при росте 164 см мой вес 117 кг...

Я хочу похудеть. Дело в том что при росте 164 см мой вес 117 кг с чего начать и как продолжить.

Ответы врачей 1

Специалист

Здравствуйте! Начните с обследования, исключите эндокринную (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), сердечную, почечную, гастро патологию. Начните с составления своега рациона, записывайте все,что вы съедаете за день в граммах, посчитайте каллории, разделите на 2. Введите 1 раз в нед. разгрузочный день (творожный, кефирный, яблочный). Сохраняйте физическую активность. Проконсультируйтесь с диетологом.

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.