Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, методы борьбы с аллергией на жару

На модерации
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, методы борьбы с аллергией на жару?! Как только лето, как только температура воздуха выше +30-32 по Цельсию - так сразу трудности с дыханием, постоянная заложеность носа (но не полная). Днём могу ещё самостоятельно дышать, а вот на ночь пользуюсь каплями. Спасибо.