Добрый день!Посоветуйте, пожалуйста

На модерации
Добрый день!Посоветуйте, пожалуйста. У меня 5 недель беременности, мучают запоры. С самого начала задержки были тянущие боли внизу живота, сейчас почти исчесли, но из-за запоров иногда очень усиливаються, боль просто невыносимая, я боюсь, чтобы это не отразилось негативно на плоде. Подскажите, пожалуйста, какие есть безвредные методы и средства борьбы с запорами в данной ситуации. Огромное вам спасибо!!!