Здравствуйте подскажите как мне ибавится от навязчивых идей. Я постоянно на "пустом месте" придумываю себе...

На модерации
Здравствуйте подскажите как мне ибавится от навязчивых идей. Я постоянно на "пустом месте" придумываю себе истории по повподу своего парня тем самым "накручивая" себя и портя нервную систему, так же всякие бредовые идеи постоянно лезут в голову о религии о местификации. Мне иногда становится страшно спать потому, что перед сном в голову всякие ужастики лезут. К сведению - фильмы ужасов я не смотрю. Я просто хочу трезво без лишних мыслей смотреть на мир и радоватся ему. Спасибо