Здравствуйте.Меня зовут Оксана

На модерации
Здравствуйте.Меня зовут Оксана.Мне 16 лет,мой рост 166 см,кость у меня узкая,наследственной зависимости нет. Сейчас мой вес 46 кг-это мало??Подскажите пожалуйста,какой вес должен быть при моём росте,возрасте???И ещё,употребление протеинов может мне помочь в наборе веса и вообще я могу их принимать(с питанием у меня всё впорядке,питаюсь полноценно,в соответствии с энергозатратами)??? Жду ответа с нетерпением,заранее большое спасибо!!!