Здравствуйте!

Есть ответ
Здравствуйте!!!Подскажите пожалуйста,у меня такая проблема: я на протяжении долгого времени работала в ресторанах ,то есть вела подвижный образ жизни,за это время скинула 4-5кг,хотя и раньше не была полной,но сейчас мой вес абсолютно меня устраивает54кг при росте170см.Сейчас же я устроилась менеджером по туризму,целыми днями за компьютером,очень боюсь поправиться,стала намного меньше есть,тк боюсь опять же,все мои близкие ругаются и говорят,что это не дело!Мне все время кажется,что я поправилась,хотя встою на весы и они показывают одно!Но не есть совсем-не дело!Помогите пожалуйста!!!Заранее огромное спасибо!Марина

Ответы врачей

Кириленко Александра Евгеньевна

Кириленко Александра Евгеньевна

Здравствуйте, Марина. Вы напрасно морите себя голодом. Конечно необходимо питаться сбалансировано, правильно. Конечно работу за компьютером необходио разбавить тренеровками, типа аэробики, танцев, плаваньем. Запишитесь в спорт зал, на йогу. Питайтесь правильно: берите с собой сухофрукты, яблоки, бананы, хлеб грубого помола на работу, в виде перекуса. Не налягайте на сдобу, молочный и белый шоколад, сладкие воды. Утром плотно завтракайте, не наедайтесь наночь. Ужин должен быть легким и за 2,5 часа до сна. В таком режиме, вы не поправитесь.