Добрій день. У меня трудность с пунктуальностью

На модерации
Добрій день. У меня трудность с пунктуальностью. Всегда опаздываю, а потом себя корю. Когда какое-нибудь ответственное дело, откладываю почти до конца, а потом снова себя корю. Помогите пожалуйста.КАк я могу решыть эту проблему? Может книги или тренинги посоветуете. С этим недостатком мне стало трудно жыть. Заранее спасибо