Здраствуйте. У меня такой вопрос; у меня двое детей, очень их люблю

На модерации
Здраствуйте. У меня такой вопрос; у меня двое детей, очень их люблю. (Любящий муж, всё хорошо.) Но бывают такие моменты что я сильно кричу на них, раздражаюсь ужастно, понимаю что сама не права, нужно только терпение, но его то и не хватает. Вечером обязательно миримся, прощу прощения, молюсь за них. Но как справляться с собой в момент раздражения незнаю, как буд то внутри комок нервов и когда его задевают, получается разрядка.