Очень многие рекомендации по поводу похудения и диетического питания включают в себя постулат "Не есть...

Есть ответ
Очень многие рекомендации по поводу похудения и диетического питания включают в себя постулат "Не есть после 6". Хочу похудеть, но этому правилу у меня следовать не получается, так как часов в 9-10 появляется жутчайшее чувство голода и если его не утолить, следом приходят рези в желудке и жуткая головная боль. Что из продуктов все-таки можно есть так, чтобы и голод заглушить и лишнее не откладывалось. P.S. Фрукты не подходят - от них боль в желудке только возростает.Спасибо заранее!

Ответы врачей

Кириленко Александра Евгеньевна

Кириленко Александра Евгеньевна

Здравствуйте. В Вашем случае подойдет легкий ужин - что-нибудь из этих продуктов - творог с сухофруктами, травяные чаи, молочная каша, нежирный кефир или йогурт, рассольный сыр не более30%, банан, печеный картофель, отварное или паровое мясо, рыба, яйца отварные, паровой омлет. эти продукты не особенно калорийные, но хорошо подходят для перекуса. Конечно, если ваш обед был в 2-3 часа дня, та к 9-10 вечера вас начинают мучить "голодные" боли в области желудка. Обследуйтесь на предмет язвенной болезни желудка или 12-п кишки, определите кислотность желудка. Проконсультируйтесь у гастроэнтеролога. Не принимайте натощак соки фреш или кислые фрукты.