Здраствуйте, мне 26 лет, 2 года назад родила ребенка, пытаюсь сбросить лишних 10 кг. (при...

Есть ответ
Здраствуйте, мне 26 лет, 2 года назад родила ребенка, пытаюсь сбросить лишних 10 кг. (при росте 168 вешу 68) До беремености активно занималась спортом и весила 56-57 кг. Около полугода назад начала бороться с лишним весом, а результатов никаких: физические нагрузки возобновила, не ем после 6 вечера (пью зеленый чай или воду, иногда по большим праздникам позволяю), полностью отказалась от сахара, хожу в сауну. Что вы мне можете посоветовать, почему не уходит лишний вес или это жировое депо может быть гармонального происхождения? Меня сильно мучают мои 10 лишних кг. Какие диеты могут помочь - с силой воли все в порядке.

Ответы врачей

Кириленко Александра Евгеньевна

Кириленко Александра Евгеньевна

Здравствуйте, хорошо, что у вас такой боевой настрой!!! Вам необходимо составить индивидуальный рацион питания в соответствии с Вашими параметрами и физической активностью. Конечно лишний вес может быть следствием гормональных перестроек организма всвязи с беременностью, родами, кормлением. Резко ограничивать себя в еде нет необходимости, Вам подойдет раздельное сбалансированное питание в сочетании с разгрузочными днями 1-2 раза в неделю.