Здравствуйте!Я начала посещать тренировки по разлизным видам фитнеса

Есть ответ
Здравствуйте!Я начала посещать тренировки по разлизным видам фитнеса. Вес у меня в норме, но хотелось бы избавиться от "жировой прослойки". Тренировки по вечерам, после работы. Подскажите, пожалуйста, как организовать режим питания (при условии работы) и каким продуктам отдать предпочтение?Заранее благодарна.

Ответы врачей

Кириленко Александра Евгеньевна

Кириленко Александра Евгеньевна

Вам подойдет легкий ужин в виде нежирного творога и сухофруктами, или рыбы тушеной с овощами или в собственном соку, травяные чаи, или салат без майонеза, печеные яблоки. Основной прием пиши перенесите на время обеда. Ешьте за 1,5-2 часа до тренировки, во время физ. нагрузки пейте простую не газированную воду.