Добрый день. Скажите, пожалуйста, как выщитываются "безопасные дни"

На модерации
Добрый день. Скажите, пожалуйста, как выщитываются "безопасные дни"? Хочу использовать как дополнительный метод контрацепции. Пью Ярыну. Зарание благодарна за ответ.