Здравствуйте, мне 23 года, рост 172см, вес 69кг. Моя задача сбросить 15 кг за месяц

Есть ответ
Здравствуйте, мне 23 года, рост 172см, вес 69кг. Моя задача сбросить 15 кг за месяц. Я набрала 15 кг за 4 года, бросив спорт(большой теннис), образ жизни с того момента не изменился, разве что курить начала:(. Скажите пожалуйсто возможно ли мне сбросить 15кг за месяц и остаться дальше в нормальном весе питаясь только по диете и занимаясь йогой 3 раза в неделю? Если да, только по какой диете посоветуете питаться?

Ответы врачей

Кириленко Александра Евгеньевна

Кириленко Александра Евгеньевна

Здравствуйте, конечно Ваша задача осуществима, но не столь быстро. Вам подойдет раздельное питание и составление индивидуального рациона питания с учетом физической активности.