Добрый день! У меня и у мужа в последнее время расстроился сон

На модерации
Добрый день! У меня и у мужа в последнее время расстроился сон. У нас обоих очень напряженная работа, требующая постоянного внимания и контроля. Мы не можем заснуть всю ночь, но зато под утро просто "вырубает" обоих и подъем на работу дается с огромным трудом. Если и засыпаем, то спим очень неспокойно, постоянно ворочаемся, просыпаемся от любого звука, у обоих обильное потоотделение начинается (хотя оба здоровы) во время сна. Что можете порекомендовать? Может выпивать на ночь какие то успокоительные средства? Если да, то какие именно? Спасибо