| 2013-10-18 17:25:40
Здраствуйте! Мне 27 лет, рост 160 см
Здраствуйте! Мне 27 лет, рост 160 см., вес 57 кг., пол - женский. Скажите пожалуста какой идеальный для меня вес? Спортом не занимаюсь.
Ответы врачей 2
570
Кириленко Александра Евгеньевна
диетолог
Адрес: г. Киев, Украина, ул.Киквидзе, 28-а, Медцентр Достомед, "Киевский міський центр серця"
Телефон: раб.:(044) 286-00-22, моб.:(067)4057117
Здравствуйте, ваш индекс массы тела 22,26 - при норме 18,5-25. Данные показатели свидетельствуют о нармальной массе тела
Специалист
Уважаемая Наталия!
У Вас рост и вес в порядке, можно сбросить пару килограмм, но это произойдёт само собой к лету.
Для Мамы вашей конечно нудно знать её общее состояние, но общие рекомендации такие :
1.Хлей до 200г( лечшн ржаной
2. Каши утром
3. Мясо, рыба, творого ежедневно по 1 порции, но не переедать
4. Картофель ограничить,
5. Сладости - ограничить.
6. Овощи, Фрукты, соки, кисломолочные напитки
7.Жидкость - до 2,5л в день, в т.ч. и в блюдах.
8. Жиры полношенные, но в меру.
9. Соль ограничить
10. Режим.
У Вас рост и вес в порядке, можно сбросить пару килограмм, но это произойдёт само собой к лету.
Для Мамы вашей конечно нудно знать её общее состояние, но общие рекомендации такие :
1.Хлей до 200г( лечшн ржаной
2. Каши утром
3. Мясо, рыба, творого ежедневно по 1 порции, но не переедать
4. Картофель ограничить,
5. Сладости - ограничить.
6. Овощи, Фрукты, соки, кисломолочные напитки
7.Жидкость - до 2,5л в день, в т.ч. и в блюдах.
8. Жиры полношенные, но в меру.
9. Соль ограничить
10. Режим.
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
