Подпишись на журнал Prevention

Слово редактора

О сильных и хрупких
Пролистав майский номер Prevention, вы заметите, что журнал стал более... мужским. Нет, дорогие читательницы, на страницах вы не найдете «их игрушек». Так получается, что только февраль у нас окрашен в цвета джентльменов, в остальные месяцы женские журналы вспоминают о них постольку-поскольку. Не смешивали бы и мы «рюши с брюками», если бы не два «звоночка». Вот эта мысль вслух: «У моей жены все четко: два раза в год она у стоматолога или еще у кого нужно. И никогда у нее ничего не болит. Я же, пока не скрутит, о людях в белых халатах и не вспоминаю». И такое письмо: «Давно мечтаем о детях, но пока не получается. Мой доктор говорит, что нужно обследовать мужа. Он – ни в какую. Помогите мне его уговорить». Их самочувствие – в наших руках. Сами они просто не способны о нем позаботиться. Или даже допустить «крамольную» мысль о том, что капремонт нужен не только его авто. В новых рубриках «Здоровье. О нем» и «Психология. Пойми его» мы будем помогать расшифровать сигналы, которые подают «пришельцы с Марса». Мужчины, проще говоря. Станет лучше им, и поверьте, выиграем от этого мы сами.
Ольга Ковальская,
главный редактор

КРАСОТА

Идея
Ликбез по текстурам
Потрачена куча времени и денег, захламлен весь дом, а румяна по-прежнему не те. Немного теории – как и когда использовать косметику в виде пудры, крема, геля.

Экспертиза
Жирно не будет
Умыться прохладной водой с мылом… Это первый порыв у всех, кто видит блеск в районе лба и щек. Но так можно убрать только 20% жира, в силу особого строения кожи. Что делать с остальным? Есть идея.

Действие
Самые опасные случайности
Брижит Бардо говорила, что нет работы тяжелее, чем быть красивой 24 часа в сутки. Так что закатаем рукава и будем трудиться.

Простые рецепты
Блестящий результат
Чем «накормить» тусклые локоны? Особую слабость они питают к цитрусовым и травам. А также с благодарностью принимают питательные маски. Добавь в свой рацион орехи, овощи, крупы, морскую рыбу и молочное, если их там еще нет. Не жалей черного перца, куркумы и тмина. Это поможет волосам восстановиться изнутри. Снаружи можно побаловать их лимонным ополаскивателем. В отличие от уксусного, он не оставляет неприятного запаха. Или отваром ромашки, крапивы, корня лопуха. Но все это на десерт – после того, как волосы получили основное «блюдо».

ЗДОРОВЬЕ

Актуально
К сезону мини-юбок
Первый майский ливень возвещает о том, что лето близко. А отеки и тяжесть в ногах – что оно не придет с пустыми руками.

Тест
Сухо и дискомфортно
Ты бы не считала это проблемой, работай крем как следует. Тот, который обещает мягкость и эластичность. А также увлажнение по всем фронтам. Но он не справляется. В силу неэстетичности начинаешь задаваться вопросами: что это такое и что с ним делать?

Профилактика
Внимание: родинки!
Открываешь семейный альбом и любуешься девчушкой в белой панамке. Собой. Только вот у нее на плече не было россыпи темных пятен.

О нем
Мужской мозг: перезагрузка
На прошлой неделе он забыл в офисе мобильный. Сегодня чуть не пошел в магазин в домашних тапочках. Похоже, его память нуждается в реабилитации. Помоги ему!

Варианты
Пикник-привет
Отпраздновать майские с шашлыком и тяжестью во всем пищеварительном тракте? Или изменить традиции?

Нежный возраст
Семейный выходной
Хитрость не в том, как выманить ребенка на свежий воздух. Главная цель – показать ему всю прелесть активного отдыха.

ПИТАНИЕ

О диете
Диета «3 дня»
СУТЬ ДИЕТЫ: Рассчитана на 9 дней. Это один из вариантов монодиеты: первые три дня ты ешь отварной рис без соли и масла. Для вкуса можешь добавить соевый соус и приправы. Вторые три дня полагается белое куриное мясо. Отвари его или приготовь на пару. Завершают диету три дня яблок. Ежедневно выпивай не менее двух литров воды. Если выполнишь все условия, тебе обещают снижение веса на 9 кг. По одному за каждый день терпения и выдержки. Эту диету очень любят наши звезды эстрады. А ты хорошенько подумай, готова ли к таким ограничениям. Пусть даже ненадолго.

С миру по щепотке
Я – вегетарианец… частично!
И знаешь, это решение подходит не только тем, кто против кардинальных перемен. «Гибкая система питания» действительно полезнее в личном и планетарном масштабе. В твоих интересах получить больше овощей, фруктов и зерновых вместо бутербродов. В интересах человечества – экономия энергии, которая идет на выращивание крупного рогатого скота. Опять же, желание быть немного гуманнее к миру и другим существам в нем еще никому не вредило.

В меню
Начини, заверни и съешь?
Есть продукты, буквально созданные, чтобы от них стройнели. Если, услышав это, ты сразу представила капустный салат, не спеши с выводами.

По-новому
Время быть в образе
Есть встречи приятные, а есть определенно вредные. В основном от них страдает фигура, и немного – настроение.

Знак качества
Бравый мачо Боб
Горошек стал первым овощем, который закрыли в банку. Фасоль мы добавляем в супы и салаты. А в целом с бобами у нас как-то не складывается: едим мало, едва ли не по праздникам.

АЛЬТЕРНАТИВА

Решение
Разбуди свое тело!
Свет, тепло, массаж и даже банька с веничком... Трудно поверить, но это все – «лекарства», которыми пользуются при реабилитации.

Растение
Вечный кочевник
Лопух родом из Азии. В наших краях он появился благодаря татарам, проделав путь в несколько тысяч километров на лошадиных хвостах.

ЖИЗНЬ

Выбор
Охота на вампиров
Чтобы не стать завтраком для маленьких кровососов, запасись защитными средствами. Благо их выбор огромен.

Я это сделала
Так худеют гурманы
Наталия Красавцева: «Кратковременный эффект был не по мне. Я решила выработать новый жизненный стиль».

Путевка
Своим ходом по Таиланду
Если хочешь кардинально что-то поменять в жизни, начни с отдыха. Без турагентства, без гида, без расписания. И подальше от протоптанных зеваками троп: где-нибудь в сердце заросшей джунглями Азии.

ДУША

Пойми его
У него – депрессия. Спасите нас!
Обложки глянцевых журналов пестрят заголовками о том, что хандрить – исключительно женская участь. Жестокая ошибка. Но страдаем в любом случае и мы тоже.

Психология
Давай, скажи это вслух!
Отстаивать свою точку зрения очень полезно. Не только для здоровья, но и карьеры. Пример тому – семь правдивых историй. Эти женщины научились всегда добиваться того, чего хотят.

Тест
Твой первый миллион
Отстаивать свою точку зрения очень полезно. Не только для здоровья, но и карьеры. Пример тому – семь правдивых историй. Эти женщины научились всегда добиваться того, чего хотят.

ФИТНЕС

Стиль
Тело и вело
Чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно на велосипеде, необходима специальная одежда c особым кроем из высокотехнологичных материалов. Она защитит тело от перегрева и сохранит кожу сухой.

ТЕМА НОМЕРА

Лепим фигуру
С приближением лета и в спортклубах начинается горячая пора. Все, мигом вспоминая о своем теле, бегут записываться на тренировки. К сожалению, «готовить сани летом» мы пока так и не научились. Нашей редакции это состояние знакомо. Поэтому мы задались вопросом: как можно быстро подготовить себя к лету, учитывая, что времени на посещение фитнес-комплекса нет? Да и загонять себя в спортзал в такую погоду – преступление! Ходьба нам показалась идеальным выбором. По наблюдениям ученых, есть прямая связь между тем, сколько шагов ты делаешь и как выглядишь. Специалисты Prevention разработали программу: ежедневно нужно проходить 10 тыс. шагов, это почти 8 км. Каждую неделю нагрузка увеличивается на 2 тыс. шагов, чтобы сжигать дополнительно 600 ккал. Воспользуйся нашим предложением и через месяц будешь покупать одежду на размер меньше!

Легендарная четверка
Почти все, кто стремится к изящной фигуре, совершают одну и ту же ошибку: полностью отказываются от жиров. А кушать их нужно, но только те, которые еще и помогут убрать лишнее с талии.

Подготовка к летним испытаниям
Жаркая погода, беспощадный ультрафиолет и открытая одежда, обнажающая все изъяны. Все это не за горами. Так что берись за дело.

План работ на май
В отличие от всех других календарей, этот укажет тебе путь к переменам. Следуй ему.

10 шагов к победе
Выбрось калькулятор, если он нужен тебе только для того, чтобы считать калории. Вес – это материя тонкая, живущая по своим законам. Если ты это поймешь и будешь применять на практике, то уже совсем скоро сможешь управлять своими килограммами.