ЭКСПЕРТ ПО ЗДОРОВЬЮ
И УХОДУ ЗА МАЛЫШОМ
ОТ 0 ДО 3 ЛЕТ!

Тема номера:
Проблемы лета от А до Я

Летняя азбука здоровья
Перед тобой инструкция по применению... жаркого времени года. Прочитай ее – и ты убережешь ребенка от многих неприятностей!
Лето называют оздоровительным сезоном. Для вас с крохой оно таким и станет, если ты будешь осмотрительна. Это не значит, что придется следить за малышом, не смыкая глаз. Отдыхай и радуйся жизни! Просто не забывай, что у летнего времени есть ловушки, в которые ребенку попасть легко. Мы составили список критических ситуаций и узнали, как справиться с каждой.

Головокружение
Слишком теплая одежда, отсутствие панамки и недостаток жидкости – три фактора, которые могут привести к тепловому удару у ребенка (солнечный – одна из его разновидностей).
Первые симптомы – головокружение, головная боль, тошнота. В тяжелых случаях рвота.
Положи ребенка в прохладное помещение (ноги чуть выше головы). Сними с него одежду. На голову, в подмышечные впадины, паховую область и подколенные ямки положи прохладные компрессы. Приготовь ему чуть солоноватое питье (1 ч. ложка соли на 1/2 л воды).
Порции солнца для малыша следует дозировать. Крохе до года достаточно находиться под яркими лучами 10 минут в день, а ребенку постарше – максимум 20. Сидите в тени деревьев. Рассеянное солнце менее опасно.
Ваше пляжное время – до 10 часов утра и после 17. Панамка и маечка – обязательная форма одежды для малыша.

Отравление
Тошнота, рези в животике, рвота… Скорее всего кроха отравился. Испорченный или ядовитый продукт, попав в желудок, вызывает интоксикацию организма.
l. Очисть пищеварительный тракт. Дай выпить пол-литра слабого раствора ромашки и вызови рвоту.
2. Ребенка может морозить. Укрой и напои слабеньким чайком или компотиком. Восстановиться поможет глюкозо-солевой раствор.
3. Обязательны сорбенты! Например, «Смекта», активированный уголь.
4. Возможно, врач порекомендует ферментный препарат, поддерживающий поджелудочную железу.

На горшочек!
Список достижений малыша становится длиннее с каждым днем. Скоро в нем появится еще один пункт – умение пользоваться горшочком!
Универсальная схема приучения ребенка к горшку такая же абстракция, как и модель вечного двигателя. Все индивидуально. Чтобы добиться успеха, создай собственный план действий. При этом нужно учесть характер малыша, режим его дня, особенности поведения… Кратчайшие сроки при обучении – не главное! Важно, чтобы новая привычка плавно вписалась в старые правила жизни и не вызывала психологического дискомфорта. Самостоятельность малыша станет предметом твоей гордости. А ребенок, видя и чувствуя мамино восхищение, будет расти уверенным в себе!

«ТВОЙ МАЛЫШ» КУХНЯ: 5 лучших блюд для жаркого дня

В летний зной есть совсем не хочется. Наши блюда – исключение. Раскрываем вкусные секреты.
Уговорить малютку на супчик или рагу возможно, поверь! Немного творчества и фантазии – и ты справишься. Только не предлагай горячих блюд, ведь и так жарко. Окрошка или голубцы – отличное решение.
Не делай большие порции. Основная задача любой еды – восстановить силы и насытить организм полезными веществами. Сочетай эти качества.
Еще одно достоинство летних блюд – быстрота приготовления. Наверняка ты не в восторге от нескончаемых хлопот на кухне. Вахта у плиты отменяется. Мы подобрали такие рецепты, в которых воплотили все идеи здорового питания. За 15-20 минут все будет готово. А уж как вкусно! Пробуйте.

Аква-аэробика вдвоем
Скажи «нет» растяжкам, лишнему весу и беcсоннице. Вода – твой лучший тренер!
Даже если ты никогда не занималась спортом, начинай. С беременностью это сочетается отлично. Благодаря регулярным занятиям ты будешь чувствовать себя здоровой и бодрой! С помощью упражнений накопишь силы для родов, лучше будешь владеть своим телом во время схваток, а значит, облегчишь родовой процесс. Тренировки дают и еще одно преимущество: твои шансы на быстрое восстановление после родов увеличиваются в несколько раз.
Самые оптимальные и безопасные варианты физической нагрузки – аква-аэробика и плавание. Подходят море, речка и, конечно, бассейн. Так что тебе вовсе не обязательно дожидаться отпуска. Покупай абонемент и начинай. Первые занятия желательно провести с инструктором. Он порекомендует тебе комплекс упражнений, потом ты вполне можешь справиться сама.

Что беспокоит будущую маму?
Ты наслаждаешься каждым днем беременности. Но вместе с радостью часто ощущаешь тревогу. Это можно исправить. Природа подарила тебе уникальную возможность: стать мамой. Конечно, ты задумывалась об этом, возможно, даже планировала появление ребенка. И тем не менее все произошло неожиданно. Две полоски, которые показал тест, вызвали самые разнообразные эмоции.
С одной стороны, ты невероятно счастлива. Но в то же время немного боишься неизвестности. Как воспримет новость любимый? Насколько благополучно пройдут все девять месяцев? Будешь ли ты хорошей мамочкой?.. И еще бесконечное множество вопросов, переживаний, сомнений. Такое состояние медики объясняют резкими гормональными изменениями в организме. Твое беспокойство – результат физиологической перестройки в центральной нервной системе. Психологи также склонны расценивать тревожность на начальных сроках как норму. Ведь нужно свыкнуться с новой ролью. Теперь предстоит заботиться не только о себе, но и о малютке. От тебя зависит его здоровье и хорошее самочувствие. Поэтому волнение вполне естественно. Главное, чтобы для каждой пугающей мысли всегда находился контраргумент. Ищи, у тебя получится!

7 идей нескучного путешествия
Маленькому ребенку тяжело даются переезды и перелеты. Чтобы малыш не капризничал и хорошо перенес дорогу, заранее продумай, чем его занять.
Для крохи любая cмена обстановки – это настоящий стресс. В придачу ко всему в поездке ребенок вынужден долгое время находиться в замкнутом пространстве, иногда сидя на одном месте. Для маленького непоседы это просто нереально!
Дорогу хорошо переносят только груднички, потому что много спят. Деткам постарше очень быстро надоедает однообразие, и пейзаж за окном уже навевает скуку. Постарайся сделать так, чтобы время поездки для крохи пролетело незаметно. Если же вам предстоит длительный вояж, подготовь игрушки и занятия, которые ты сможешь предложить малышу.

Не стесняйся!
Лучшее лекарство от застенчивости – уверенность в себе. Научи ребенка общаться и доверять людям. Ему это понравится!
На первом году жизни малютка особенно привязан к мамочке. Он берет у тебя уроки правильного поведения, общения и отношения к жизни. Покажи достойный пример!
Не менее важно для карапуза ощущать себя личностью, каждый раз проверяя свои возможности. Понятно, что ты беспокоишься, когда ребенок залезает на высокую горку или прыгает с лестницы. Подстрахуй, но не рассказывай со всеми подробностями о том, что может случиться. Никому не избежать сбитых коленок и шишек. А вот чувство уверенности может ослабнуть. Поддержи, ведь так здорово ощутить: «Я это смог!» Своим успехом малыш привлекает к себе внимание. Он горд за себя. Настоящий победитель! Ребенок на равных со всеми.